養生這一話題已經不再是女人的專利了,越來越多的男人也加入到了養生的大家庭中,隻是男人們的心往往並沒有女人的那麽細致,他們不會深入的去了解究竟哪種食物更適合他們的養生。

給父母選擇到好的要考慮的方面太多,到長者家提供各方面要求,有專業的團隊人員會為你找到符合要求的安老院,只要你在和個案主任查看後覺得適合就可以立即為父母辦理入住手續。

經常吃這些食物,小心越吃越虛

1、適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質,讓人擁有更加強健的體魄,但是過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。在調查中發現,每天攝取鈣質超過六百毫克的男性,患前列腺癌的幾率高於每天攝取鈣質不足一百五十毫克的男性。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿這樣的尷尬病癥,所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲,喝多會變虛的。

2、油炸食品的危害大家已經聽說過很多了,但是這裏還是不得不提一下,因為它們除了會帶來肥胖的問題之外還會引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會控製油炸食品的攝入,但是男性可能不會很在意這些,但是我們要明白,人的身體中隻有腦細胞是終身不會被更換的,所以為了減少患有老年癡呆的風險還是少吃油炸類的食品吧。

推薦微量元素組合補充劑,可為精子提供營養及有利生長的環境,改善精子質素。精子質素對於男士生產能力來說很重要,男人保健及增加精量食品方面,盛傳食生蠔有助生育,生蠔含有鋅和硒等微量元素,但單一從某類食物中攝取的作用不大。

3、吃多了紅肉會讓血管變窄,對於血液輸送至身體末端有所影響,這樣會導致男人在性愛過程中難以實現高潮。因此紅肉的攝入也要也要適度,不要單純的以為多吃牛肉就會變得像牛一樣的強壯,真正可以讓男人變強壯的應該是牡蠣才對。隻需要2-3個牡蠣,就可滿足人體全天對鋅元素的需求,燒湯時隨便放幾個牡蠣提提鮮就是個不錯的吃法。

4、精麵粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失,至少有四分之三會被浪費掉,而鋅是關乎生殖健康的重要元素之一,如果長期吃精麵粉會帶來鋅元素不足的後果,而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。

推薦兩款適合男性保健的食療方

1、山藥羊肉湯

準備好羊肉、山藥、胡蘿蔔和青蒜,還要備上適量的調味品。將青蒜清洗幹凈之後,斜著切片,山藥需要去皮切成小片,胡蘿蔔切成小塊。然後將羊肉和山藥以及胡蘿蔔一起放進燉盅裏麵,並且加上一些配料,並用耐熱的膠膜來包住,蓋上蓋子,並加入蒸鍋裏麵加上一些熱水,並蒸上大半個小時,熄火之後加上鹽和一些青蒜片就可以直接服用。通過這款山藥羊肉湯,能夠給人體提供很多的粘蛋白,不但能夠進行補腎健脾,還能夠預防心血管係統上的疾病。

2、杜仲煨羊肉

備好十克的杜仲,兩片生薑和一勺紅油以及一隻羊腰子。將羊腰子用水泡一泡,將異味去除,並且切成片,杜仲要用水清洗一下,將雜質去除。之後將紅油熱成六成熟的時候,加上兩片生薑來進行爆鍋,並且將羊腰翻到鍋裏麵進行兩分鐘的翻炒。再將杜仲放進裏麵,加上一小碗水,用小火燉上40分鐘,在出鍋之前放上一些鹽和味精,接著將羊腰和湯一起來服用。通過這道食譜,可以起到補腎助陽的作用,還能夠達到理脾的作用。 推薦微量元素組合補充劑,可為精子提供營養及有利生長的環境,改善精子質素。精子質素對於男士生產能力來說很重要,男人保健及增加精量食品方面,盛傳食生蠔有助生育,生蠔含有鋅和硒等微量元素,但單一從某類食物中攝取的作用不大。